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リスクを回避するために

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今注目の健康法であるファスティングに興味を持っている方は多くいるでしょう。ファスティングには、ダイエット、美容、デトックスなどの効果があります。大変なことではありますが、多くのメリットがあることを考えれば、チャレンジしてみる価値は十分にあるでしょう。ですが、何事にもメリットとデメリットがあります。正しくファスティングを行うには、デメリットについても知っておく必要があるでしょう。そうすることで、リスクも回避することが出来るはずです。
まず、ファスティングはリバウンドをしてしまう可能性があるということを理解しておきましょう。数日間、まともに食事をすることはありません。ですから、空腹感は常にあります。さらに、終了したときは強い達成感を感じることになります。その反動で一気に食事の量が増えてしまうんです。
また、ファスティングをすることで睡眠に影響が出てくる人もいます。慢性的な空腹感から熟睡することが出来ない人もいます。逆にパワーが出ずに、強烈な眠気に襲われる場合もあるんです。普段の生活にも影響が出る可能性があることも理解しておきましょう。
さらに、ファスティング中には吐き気や頭痛、またはめまいなどを感じることもあります。これらは、ファスティングの効果が出ている証明でもあります。ですが、やはり辛いものです。そういった症状が出ることも覚悟しておきましょう。
ファスティングをするための情報はインターネットでも集めることが出来ます。ですが、本当に安全にファスティングをしたいと思う方はプロのカウンセリングを受けるのもいいでしょう。特に初めての方は自分で判断せずに相談にいきましょう。